jakie ćwiczenia

Rozumiem tylko jakie ćwiczenia on robił aby uzyskać taki rezultat, jestem kompletnym amatorem ale może po sylwetce jesteście w stanie powiedzieć co robił z góry dzięki

A możliwe jest żebym zrobił taki brzuch w 3 miesiące?? http://s4.hubimg.com/u/131571_f260.jpg Jakie ćwiczenia mam wykonywać?? Szczerze mówiąc to najbardziej pasowało by mi ćwiczyć rano przed śniadaniem od poniedziałku do piątku.

jak nie wiesz jakie cwiczenia (ja tez nie wiem ) mozna wykonywac gumami to wpisz w wyszukiwarke tu na forum albo w google

Dziwne, z tego co wiem moja waga jest prawidłowa. A jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić?

Rozpisz trening, dokładnie jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń.

no tez w sumie racja, a to jakie cwiczenia na ten brzuch ABS to co robie caly czas starczy, zeby miesnie brzucha sie rozrastaly? A i mam taka sprawe z odzywianiem, po robie brzuch gdy wroce z treningu, i biore jeszcze gainera (mass up) i mam go brac po zrobieniu brzucha czy moze przed? jesli chodzi o brzuch to ciezki temat dla mnie bo nie wiem jak [...]

W sumie nawet nie ciągnie mnie do takich napoi schłodzona woda na gorące upały to dopiero coś ;) . Wracając do tematu i jak z tym odżywianiem mogę dalej tak jadać i jakie ćwiczenia polecacie na spalanie właśnie grałem godzinkę intensywnie w piłkę i naprawdę czuje się wyczerpany ale mam ochotę jeszcze pograć. PS : Co do coli 0 to ona ma [...]

to jakie ćwiczenia georgu uważasz za najlepiej angażujące klate ( nie mając poręczy ) , bo robie fbw w dwóch schematach ( A i B )więc potrzebuje dwóch solidnych ćwiczeń. Co sądzisz o skosie i ciężkich rozpiętkach ( kąt rąk 90 stopni ) ? I mam jeszcze jedno pytanie, żeby niwelować dysproporcje w sylwetce lepsza sztanga czy hantelki ?

to podaj mi wogole jakie cwiczenia powinienem robic na zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha wedlug ciebie.

witam, może mi ktoś powiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac na motyl? Ja jak na razie wykonuje martwy ciąg

Ok drazek jest zamontowany ^^ I jakie cwiczenia na nim robic ? ^^

Napisz jaki plan dotychczas stosowałeś, jakie ćwiczenia ilość powtórzeń, serii

A mógłbyś mi mniej więcej wyjaśnić dlaczego, bo nie za bardzo to rozumiem. Czy ktoś mi może też przedstawić jaki plan treningowy miałbym obrać, a dokładniej jakie ćwiczenia, aby nie obciążyć stawów i kości w tym wieku. Wiem, że jeśli będziesz ciągle jedną rzecz robił to potem m.in. problemy ze wzrostem itp., lecz wiem też że jeśli będziesz [...]

Wczoraj jadłem normalnie. Chyba jak każdy normalny człowiek. Dopiero zamierzam teraz przechodzić na daną dietę i pytam czy suplementy byłby mi potrzebne i jakie ćwiczenia wykonywać.

A jakieś podpowiedzi co do zrzucenia jeszcze z 5 kb samego smalcu?> jakie ćwiczenia np co dorzucić do diety

[...] nie potrafisz tego zrobić, a na początku mało kto wie w jaki sposób trenować aby nie robić sobie krzywdy, to dobrze by było potrenować trochę z trenerem. Będzie on wiedział jakie ćwiczenia dobrać, aby wzmocnić mięśnie, chociażby głębokie. Do tego rolowanie, rozciąganie mięśni i problemów z bolesnością na pewno nie będzie. W jakim celu poszedłeś [...]

jakie ćwiczenia na klatę robisz?

do poczytania https://potreningu.pl/articles/5004/rozstep-miesni-brzucha--jak-go-rozpoznac-i-jakie-cwiczenia-wykonywac https://potreningu.pl/articles/3705/brzuch--cwiczyc-czy-nie-cwiczyc

Witam, trenuje dość poważnie od jakiś dwóch miesięcy Zapomniałeś opisać jakie ćwiczenia rozciągające robisz po każdym treningu nóg.

A jakie cwiczenia sa najlepsza na te miesnie? Czy trening domatora w powieszonym poscie jest dobry?